chemodur (chemodur) wrote,
chemodur
chemodur

Моя диета или " Я хочу похудеть"

Сегодня прошла неделя,как я написал верхний пост и то что "Я хочу похудеть"
Всю неделю ел только "правильную" еду и похудел на 2.5 кг.
Теперь вот хочу опять начать бегать,так как это дело я закинул уже пол года назад.

Главная проблема для меня в здоровом питание это - "С чем пить чай" и "Что есть в дороге"

Проблему это я решил так:
- С углеводами я пью чай с ржаными хлебцами и с фруктами.
- Жирами с сыром и огурцом или помидором.
Мне часто приходиться ездить по работе на автомобиле и заезжая рано утром в Макдональндс,я беру кофе Латте без сахара и любой двойной бургер ,в котором съедаю только мясо и овощи.
Также в Макдональдсе,если хочется сладкого можно заказать мороженное "без наполнителя".
В таком виде оно легкое и не сильно влияет на вашу диету.

1383845996_4

Под катом примерный продукты которые я ел на этой недели:
- Макароны Италия с белком выше 12 гр.
- Все фрукты,кроме дыни и банана.
- огурцы,помидоры,зелень,капуста квашенная,капуста пекинская.
- Чай черный без сахара и кофе с молоко без сахара.
- Хлебцы ржаные.
- Мясо индейки и курятины(жаренное,вареное и шашлык)
- Фасоль зеленая и цветная капуста.
- Масло оливковое,подсолнечное и сливочное.
- Сыра ,кроме плавленного.
- Вино сухое белое и красное.
- Яйца во всех видах.
- Оливки и маслины.
- Молоко и кефир с низким % жира.
- Гречка.


Tags: диета, еда, хочу похудеть
Subscribe
Buy for 30 tokens
Buy promo for minimal price.
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 6 comments